§25. Гигиена сердечно-сосудистой системы
1. Причины заболеваний
Основные факторы риска:
- лишний вес,
- гиподинамия (мало движения),
- курение,
- алкоголь.
Курение вызывает сужение сосудов → ухудшает кровоток.
Алкоголь повреждает миокард → мышцы заменяются соединительной тканью.
2. Ишемическая болезнь сердца
Причина — атеросклероз: отложение холестерина и образование бляшек в сосудах.
Бляшки могут полностью закрыть просвет → тромб → инфаркт.
3. Гипертония
Характеризуется:
- постоянным повышением давления,
- изменениями сосудов, почек, сердца и нервной системы.
На ранней стадии нормализуется правильным режимом и лечением.
4. Пороки сердца
Врожденные дефекты, возникшие до рождения; часто связаны с клапанами.
5. Аритмии
Нарушения ритма:
- тахикардия — ускорение,
- брадикардия — замедление.
У подростков встречается дыхательная аритмия — норма.
6. Профилактика
- Ежедневная ходьба и умеренные тренировки.
- Контроль веса.
- Отказ от курения и алкоголя.
- Правильное питание (меньше соли и животных жиров).
- Контроль давления и пульса.
7. Кровотечения и первая помощь
Капиллярное
— небольшое, кровь сочится → промыть, обработать, повязка.
Венозное
— тёмная кровь, течёт равномерно → тугая повязка, срочно к врачу.
Артериальное (опасное!)
— алая кровь, бьёт толчками или фонтаном →
→ пережатие выше раны, жгут на 1 ч зимой / 2 ч летом, указать время.
Внутреннее
— кровь не выходит наружу, признаки: бледность, слабый пульс, частое дыхание.
Помощь: лёжа, холод на место кровотечения, вызвать врача.